LUCID
DREAM
A.Pengertian
Lucid adalah suatu keadaan dimana
kita sadar akan mimpi kita/kita berada dalam alam mimpi. Lucid dream terbagi
menjadi 2 bagian yaitu :
·
Dream Initiated
Lucid Dream (DILD)
suatu keadaan kita sadar bahwa kita sadar saatt berad di tengah-tengah mimpi.hal ini sering terjadi karena sering terjadi.
suatu keadaan kita sadar bahwa kita sadar saatt berad di tengah-tengah mimpi.hal ini sering terjadi karena sering terjadi.
·
Wake Initiated
Lucid Dream (WILD)
suatu keadaan Lucid Dream yang ‘disengaja’. Jadi kita bisa memasuki dalam keadaan sadar alam mimpi kita.
suatu keadaan Lucid Dream yang ‘disengaja’. Jadi kita bisa memasuki dalam keadaan sadar alam mimpi kita.
Seseorang
yang bisa mengendalikan alam mimpi disebut “oneironaut”. Salah seorang
oneironaut adalah Richard Feynman peraih nobel fisika yang terkenal karena
berhasil menemukan kenapa shuttle challenger meledak. Dia adalah seorang
oneironaut natural, bisa dibaca pada catatan bukunya.
B.Melakukan
Lucid Dream
Untuk
melakukan Lucid Dream kalian harus mengerti pertanyaan dibawah ini.
1. Bagaimakah cara melakukan Lucid
Dream dalam sekali percobaan?
Yaitu dengan menjaga kesadaran pada saat tidur. Biasanya kita tidak akan sadar dan tiba-tiba sudah bangun keesokan harinya.
Yaitu dengan menjaga kesadaran pada saat tidur. Biasanya kita tidak akan sadar dan tiba-tiba sudah bangun keesokan harinya.
2. Kapan kita tertidur?
Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur
Untuk menjadi seorang oneironaut, kita harus melatih diri dan memperhatikan kapan tepatnya kita tertidur
Saat
kita berhasil menembus membrane antara bangun tidur ini (Hypnagogic state),secara teori kita akan sadar dalam
alam mimpi. Cara ini disebut Wake
Initiation of Lucid Dream (WIoLD).
Teknik untuk
melakukan Lucid Dream adalah :
1) Buatlah possisi berbaring,lalu tutup
mata dan relaksasikan tubuh dari ujung rambut sampai ujung kaki, bernafaslah
perlahan dan lambatkan.
2) Buatlah bayangan visual dalam
pikiran sementara mata tertutup.
3) Jaga pikiran tetap sadar. Inti dari
WIoLD adalah menjaga pikiran tetap sadar dalam keadaan santai. Tubuh tidak akan
tertidur jika pikiran tegang.
4) Ini adalah fase utama. Kebanyakan
orang sering berhasil di fase ini tapi gagal ke fase selanjutnya.saat dalam
fase ini kita akan mengalami sleep paralysis(seperti diduduki jin),mendengar
suara,sensasi jatuh,berputar-putar,dan perasaan melayang. Kebanyakan orang akan
panic dan bangun. Anda tidak perlu takut jangan terbangun, tenangkan diri dan
lanjutkan. Jika anda telah sering di fase 4 maka anda tidak akan merasa
khawatir.
5) Ini adala fase setelah kita berhasil
masuk kedalam alam mimpi. Kita berada di tempat yang gelap gulita,jangan panik.
Saat kita disini berkonsentrasilah, kita dapat menjelajahi atau membuat mimpi
kita sendiri.SELAMAT ANDA BERHASIL MENJADI ONEIRONAUT.
Tips untuk
mempermudah Lucid Dream :
1) Dream Recall
Ini adalah teknik dasar dan harus dilakukan terus menerus. Yaitu dengan mencatat mimpi kita, apapun yang kita ingat dari mimpi kita. Cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi, dan mempermudah Lucid Dream
Ini adalah teknik dasar dan harus dilakukan terus menerus. Yaitu dengan mencatat mimpi kita, apapun yang kita ingat dari mimpi kita. Cara ini akan membiasakan otak untuk mengingat mimpi, dan mempermudah Lucid Dream
2) Makan Pisang
Pisang mengandung banyak zat Tryptophan dan vitamin B6. Tryptophan akan diubah menjadi serotonin di otak dan dibantu oleh B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI dalam otak. Makanan yang mengandung serotonin antara lain kacang dan tomat.
Pisang mengandung banyak zat Tryptophan dan vitamin B6. Tryptophan akan diubah menjadi serotonin di otak dan dibantu oleh B6. Serotonin adalah zat kimia yang mengatur mood, ingatan jangka pendek, dan MIMPI dalam otak. Makanan yang mengandung serotonin antara lain kacang dan tomat.
3) Wake-Back-To-Bed (WBTB)
Ini adalah teknik langsung ke fase REM(Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah dan bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk konsentrasilah pada teknik WIoLD. Untuk orang yang kesulitan sadar sampai tahap hypnagogic state bisa meminta bantuan orang lain/memasang alarm untuk membangunkan kita ½- 1 jam setelah kita berusaha tidur. Saat itu kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu tapi jangan bangun. Tetap dalam keadaan setengah tidur dan coba teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic sekali lagi.
Ini adalah teknik langsung ke fase REM(Rapid Eye Movement), yaitu fase tidur saat terjadinya mimpi. Tidurlah dalam keadaan lelah dan bangun 5 jam kemudian. Dalam keadaan mengantuk konsentrasilah pada teknik WIoLD. Untuk orang yang kesulitan sadar sampai tahap hypnagogic state bisa meminta bantuan orang lain/memasang alarm untuk membangunkan kita ½- 1 jam setelah kita berusaha tidur. Saat itu kita mulai kehilangan kesadaran pada waktu itu tapi jangan bangun. Tetap dalam keadaan setengah tidur dan coba teknik WIoLD dan berusaha sadar menembus hypnagogic sekali lagi.
C.Manfaat Lucid
Dream
Tentu
saja, tujuan utama merasakan Lucid Dream adalah untuk menikmati kehidupan di
dunia mimpi, di mana kita bisa mendapatkan berbagai pengalaman yang sangat
menyenangkan. Tujuan lain adalah untuk memenuhi keinginan yang tidak bisa
tercapai di dunia nyata. Karena dalam lucid dream kita bisa mengontrol
segala sesuatu di dalamnya, maka untuk mengatur berbagai hal yang ingin kita
capai akan menjadi hal yang sederhana. Manfaat lain dari Lucid Dream
adalah untuk meningkatkan kemampuan dalam memecahkan masalah, mengatasi fobia
dan trauma, meningkatkan kreativitas, dan menambah rasa percaya diri.